Tupakoinnin lopettaminen

Lopettaminen on hyvä päätös

Tupakoinnin lopettamisesta on monta hyötyä, joista terveyteen ja hyvinvointiin liittyvät ovat tärkeimmät. Lisäksi lopettamisesta on paljon muitakin etuja.

• Sydänkohtauksen ja keukosyövän riski laskee
• Haju- ja makuaistisi paranevat
• Ihonvärisi paranee
• Hengityksesi ei haise tupakalle
• Askin päivässä tupakoiva säästää n. 1500 euroa vuodessa
• Voit kaiken kaikkiaan paljon paremmin.

Jo ensimmäisen vuorokauden aikana lopettamisesta

• Häkä häviää elimistöstä
• Keuhkot alkavat puhdistua limasta ja muista tupakoinnin aiheuttamista jätteistä
• Sydänkohtauksen riski alkaa laskea

Kolmen ensimmäisen vuorokauden kuluttua

• Nikotiini on poistunut elimistöstä
• Haju- ja makuaistisi ovat alkaneet parantua
• Keuhkojen toiminta paranee ja hengittäminen tulee helpommaksi

Kolmen ensimmäisen kuukauden kuluttua

• Elimistön verenkierto paranee
• Käveleminen ja juokseminen on helpompaa
• Energisyys lisääntyy
• Yskä ja hengitysvaikeudet alkavat vähentyä

1-2 vuoden kuluttua

• Sydänkohtauksen ja -kuoleman vaara on vähentynyt puoleen tupakoitsijaan verrattuna
• Riski sairastua sepelvaltimotautiin laskee tupakoimattomien tasolle

10 vuoden kuluttua

• Keuhkosyövän riski vähenee puoleen tupakoitsijaan verrattuna
• Munuaissyövän vaara alenee tupakoimattomien tasolle
• Vuosien tupakoimattomuus parantaa myös ahtautuneita verisuonia

Takaisin alkuun